面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。
市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。
本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。
挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚
抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？
每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：
1. 你的膚質是什麼？
- 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
- 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
- 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
- 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。
🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。
2. 你是哪一型痘痘？
- 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
- 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
- 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
- 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。
🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。
3. 你目前的膚況穩定嗎？
有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：
- 敏感泛紅
- 乾癢脫皮
- 反覆長痘位置相同
那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。
抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）
抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向
| 成分名稱 | 功能 | 適用對象 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 水楊酸 | 去角質、疏通毛孔 | 粉刺型、油性肌 | 溫和使用，避免泛紅 |
| BPO（過氧化苯） | 抗菌、抗發炎 | 發炎痘、紅腫痘 | 可能刺激衣物、需避光 |
| 壬二酸 | 溫和抗菌抗痘 | 敏感肌、孕婦可用 | 需長期使用才見效 |
| 繖花醇/茶樹精油 | 抗菌、舒緩 | 輕度痘痘 | 少量局部使用 |
| A醇（維A酸類） | 抗痘+抗老化 | 嚴重痘、熟齡肌膚 | 易光敏，懷孕禁用 |
10大人氣抗痘產品推薦與比較
🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露
適用對象：
- 油性肌、混合肌、痘痘肌
- 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
- 想要溫和抗痘又不想過度刺激者
產品特色與優勢：
- 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
- 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
- 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
- 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
- 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間
網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：
- 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
- 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」
適合你嗎？
- ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
- ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
- ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者
官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露
🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列
適用對象：
- 油性肌、混合偏油肌
- 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
- 喜歡草本、清爽感保養風格者
產品特色與優勢：
- 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
- 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
- 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
- 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
- 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門
網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：
- 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
- 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」
適合你嗎？
- ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
- ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
- ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試
官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903
🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列
適用對象：
- 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
- 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
- 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者
產品特色與優勢：
- 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
- 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
- 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
- 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
- 幫助淡化痘疤、改善膚色不均
網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：
- 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
- 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」
適合你嗎？
- ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
- ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
- ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間
官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/
🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳
適用對象：
- 油性肌、混合偏油肌
- 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
- 想透過洗卸同時達到控痘功效的人
產品特色與優勢：
- 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
- 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
- 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
- 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題
網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：
- 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
- 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」
適合你嗎？
- ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
- ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
- ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用
官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳
🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露
適用對象：
- 油性肌、混合肌、痘痘肌
- 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
- 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人
產品特色與優勢：
- 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
- 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
- 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
- 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
- 外包裝環保乾淨，大眾好評
網路使用者評價（整理自 Dcard等）：
- 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
- 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」
適合你嗎？
- ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
- ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
- ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率
官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露
🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華
適用對象：
- 粉刺型、輕中度痘痘肌
- 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
- 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者
產品特色與優勢：
- 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
- 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
- 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度
網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：
- 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
- 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」
適合你嗎？
- ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
- ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
- ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用
官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU
🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳
適用對象：
- 油性肌、混合肌、痘痘肌
- 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
- 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者
產品特色與優勢：
- 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
- 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
- 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
- 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
- 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款
網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：
- 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
- 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」
適合你嗎？
- ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
- ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
- ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節
官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549
🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）
適用對象：
- 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
- 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
- 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者
產品特色與優勢：
- 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
- 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
- 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
- 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
- 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者
網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：
- 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
- 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」
適合你嗎？
- ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
- ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
- ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率
官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026
🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠
適用對象：
- 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
- 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
- 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者
產品特色與優勢：
- 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
- 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
- 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
- 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
- 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔
網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：
- 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
- 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」
適合你嗎？
- ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
- ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
- ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用
官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738
🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳
適用對象：
- 背部、胸口容易長痘的族群
- 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
- 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者
產品特色與優勢：
- 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
- 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
- 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
- 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
- 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感
網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：
- 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
- 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」
適合你嗎？
- ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
- ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
- ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試
官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00
10款抗痘產品最終大比拚
以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。
| 排名 | 品牌名稱 | 適用對象 | 產品優勢 | 網路評價 | 推薦分數 (滿分 5 分) |
|---|---|---|---|---|---|
| ① | SANDIAN 聖研 弭痘子凝露 | 局部痘痘、敏弱肌膚 | 不刺激、質地溫和、針對性強 | 好吸收不刺激，痘痘隔天平 | 4.8 |
| ② | 牛耳 茶樹抗痘系列 | 油性肌、青春期膚質 | 價格親民、清爽控油 | 控油佳，粉刺減少 | 4.1 |
| ③ | 理膚寶水 EFFACLAR 系列 | 嚴重痘痘肌、敏感肌 | 醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度 | 穩定膚況效果明顯 | 4.6 |
| ④ | 契爾氏 抗痘凝膠洗面乳 | 油痘肌膚、輕熟齡 | 有品牌信任、洗感佳 | 洗感乾淨但稍乾 | 4.3 |
| ⑤ | kooii 輕顏潔面露 | 痘痘粉刺肌、預算控 | 價格實惠、洗後不乾澀 | 痘痘穩定，膚觸佳 | 4.2 |
| ⑥ | DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華 | 粉刺肌、油性肌、毛孔粗大 | 高濃度杏仁酸、毛孔調理強 | 有效代謝角質、抗粉刺強 | 4.5 |
| ⑦ | 森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳 | 溫和抗痘、日常清潔 | 臺灣品牌、溫和配方 | 適合敏弱肌，洗後不乾 | 4.2 |
| ⑧ | NIVEA 淨痘潔顏乳 | 油性肌、粉刺肌日常洗顏 | 好入手、清爽不黏膩 | CP 值高，清潔力強 | 4.5 |
| ⑨ | 曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠 | 局部紅腫痘痘、學生族群 | 快速舒緩紅腫、好吸收 | 局部速效，不油膩 | 4.5 |
| ⑩ | Dr.Hsieh 達特醫 | 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾 | 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成 | 油性膚質、毛孔粗大 | 4.3 |
當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。
不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。
選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。
當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。NIVEA淨痘潔顏乳實測效果如何？
本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。青春期痘痘洗面乳洗面乳推薦
抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。牛耳茶樹抗痘系列可以搭配哪些產品？
現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。青春痘產品洗面乳推薦
百年全黨學黨史，學好黨史慶華誕。 學史明理強信念，學史崇德身力行。 以史為鑒知興替，以人為鏡明得失。 凝心聚力學黨史，奮勇爭先開新局。 不忘來路學黨史，銘史篤志永向前。 當今強國必學史，學好黨史強筋骨。 重溫黨史悟初心，錘煉黨性踐使命。 學好黨史必修課，走好新的長征路。 百事歲月當代好，一切皆是黨領導。 堅定信念跟黨走，全心全意為人民。 >>>更多美文：自創詩
應盡早懂得的16個道理 本人現年二十八，不怎么回憶過去，更不覺有什么憾事。 但有時仍恨不能早點懂得這些年所體悟出的道理，在學校課堂上能學到如何自我提升就好了。可能還真有這類課程吧。 本文中的一些道理可能某位老師也曾在課上講過，可惜，不是讓我拋在腦后就是自己正巧溜號去了。 其實，有的道理我當初很難領會，有的對我而言又太不切實際，根本消化不了。 不過我仍認為，如果學校能在那些大塊的德語課中拿出幾個小時，開課教授自我提高的話，會是個很不錯的想法，中學里可能每周只需一小時。這樣不僅對學生大有裨益，對整個社會也是有好處的。 下面的16個道理，我希望當初能在學校里學到，或者自己能夠早些懂得： 1、二八定律 掌握這條法則就能夠合理優化地利用時間。二八定律（又稱帕累托法則）簡言之，就是80%的收獲源于20%的付出。 所以，你所做的很可能不像你認為的那么重要，很多事稍微用一點時間就夠了。如果你能做到這點，就能把更多精力投入到有意義的事情上，這些才具有真正的價值，能賦予你幸福感與成就感。 2、帕金森定律 你的做事速度可以比你想象的更快。帕金森定律表述的是：為完成某件事預定的時間越長，所需的時間就越長，讓人覺得難度也在增加。打個比方，你告誡自己要在一周內找到解決某事，可這件事到時就變得越來越復雜，結果讓你花去了越來越多的時間。 故此我們應集中精力去解決問題。如果完成目的只需一小時，就不要用一天時間，如果只需一天，就不要用一周時間，以此強迫自己專注于行動。 這樣的效果或許不如用一周時間的效果那么理想，但是前文告訴我們，80%的收獲源于20%的付出。由于事情得以簡化，或許最終結果還能更理想。運用帕金森定律不僅可以提高辦事效率，加強專注度，還能節省時間以便解決當務之急，而不會讓事情堆在腦后，讓人焦慮。 3、批量做事 日常瑣事易讓人拖拖拉拉，產生煩躁。有一記妙招，就是迅速批量地做事，也就是說把這些事情一起做完。由于壓縮了準備時間，所以這樣就比一件件分開做來得更快，而且可以使人更投入。 平日里可在一小時內一起完成的事，舉例：清理書桌、回郵件、刷碗、打上三個電話、列好明天的購物清單。 4、先付出，再索取，切莫顛倒。 這個道理有一點悖離人的直覺，人們總覺得別人應該先給予，然后自己再回饋。問題在于有太多的人都是這么想的，而且這種好事很難發生。 金錢、感情、友善、機遇這些你所享有的東西，索取的越多，要付出的便越多。時間流轉，你的付出必有所獲。未經付出便可索取看似美妙，實則是不可能的。 5、以積極主動為榮，以消極怠惰為恥。 這條與上一條有關。被動消極，難成一事，原地不動，指望別人，倒是也會有人去做，不過到那時大把的時間已經浪費掉了。 更有效的好方法是讓自己主動起來，第一個做出行動。這樣不僅免去了無謂的等待，還能使人心情愉悅，因為你會發覺生活是把握在自己手中，而不是受外在力量的控制。 6、失敗同樣寶貴 人在年少時，愿意不斷去嘗試，也不斷地遭到挫敗，才終有所獲。可隨著年紀的增長，比方說，你在學校里學到了怎樣才能不犯錯，然后就不那么愿意嘗試新事物了。 這會讓原本積極主動的人變得消極怠惰，不敢當先。我想說，如果你真的去嘗試了然后失敗了，又能怎樣？周圍人會嘲笑是嗎？ 可能真的有人會嘲笑你。不過真當你體驗到了，就會發現那根本不是世界末日。何況別人哪會那么在意，每個人都有不同的困擾，都要過自己的生活。 面對過失和挫敗不低頭不放棄，堅持不懈，才是成功之道。 我們小時候剛開始學自行車時，可能會一次次跌倒，摔破了膝蓋，還會抹眼淚。不過我們都會站起來擦干眼淚，重新再騎，最終才學會了騎自行車。（人生感悟 www.lz13.cn）如果我們能找回5歲時的自己，以那時的方式，而不像成人一樣，嘗試了幾次或者失敗過幾次就放棄，那么我們多半可以經歷很多有意思的事，有很多寶貴的經驗，我們也能更成功。 7、切莫妄自菲薄 為什么有人會在經歷幾次失敗之后就放棄了呢？我認為一個主要原因就是他們太輕視自己了。這種沒有意義的行為只會帶來不必要的痛苦，讓時間白白溜走，這個毛病還是越早改掉越好。 8、假想與別人的關系 與人交往是很有趣的，不過難免也會緊張發怵。我們都想給人留下良好的第一印象，沒人愿意尷尬地說不出話。 我發現最管用的一招就是假想與別人的關系，就是說，你先當成是和一個好朋友在一起，然后再抱著這樣的心態和他接觸，就不會緊張了。 9、充分利用網狀激活系統 在學校里我學過人體構造，組織器官這些知識，但是我從沒聽說過“網狀激活系統”。真是遺憾啊，因為這絕對是你所能掌握的一大利器。人通過大腦的網狀激活系統可以在紛繁的外部環境中見到心中所想，所以我們才總能找到要找的東西。 所以記得時常提醒自己：始終注視著你所追求的東西。 若想專注去做重要的事，并向目標一步步前進，就該給自己立下目標，定期回顧。還可以用周圍的事物提醒自己，比如在紙上寫下幾行字，然后貼在冰箱上、浴室鏡子上等等。 譯注：”網狀激活系統”被普遍地看作是維持“一般清醒”或“意識”狀態的神經系統。人在某種程度上可以根據自己的意志控制自身的意識狀態。 10、態度改變現實 我們都聽到過要保持積極心態，或者“你得好好端正態度！”云云此類。這種建議是不錯，不過如果沒有找不出什么理由的話，很容易讓人拋在腦后，又走上自己的老路。 但是我這幾年才發現，如果態度改變了，生活也會隨之改變。比如說，原本心態消極的人如果變得積極了，那他通過新視角就會發覺過去的盲區，或許還會埋怨自己：“我怎么早沒這么想過呢！” 態度改變了，視角就隨之變化，你眼中的世界也就因此而改變。 很明顯這和上一個道理很像，但我得多著點筆墨，因為人在態度改變后可能會大有不同。如果只是憑空地想一想或許不見得如此。悲觀心態看似很現實，只不過是由于”網狀激活系統“令你只能看到所有悲觀負面的事物，并且還總覺得自己是“正確的”，或許這也正是你所想要的。那換個說法吧，生活中的樂趣態度了，怎能只作一個永遠“正確”的悲觀主義者呢？ 假若你真能試著改變自己的態度，而不僅僅是在心里盤算一下，那么你肯定會大吃一驚的。 11、常懷感恩之心是擁有快樂的最簡單途徑 總有人會教導我們要懂得感恩，也許是因為這么做有道理，也許是因為我們只得如此。不過，如果有人告訴我，感恩可以使人改善情緒，不再消沉，那我肯定照辦。學會感恩不僅能使人積極向上，把心用在正地方；還能為別人帶來快樂，而且因為彼此間情緒也會互相傳染，你也會更開心快樂。 12、不與別人作比較 人就喜歡和和別人比，這樣自我感覺才能良好（“我有新車嘍！”）。但難免會碰到自己比不過的人（“靠，比爾買的車比我的好看！”），自我評價就沒有那么高了。如果總是和別人比來比去，外界環境就決定了你的感受，情緒才會起伏不定。 更好的辦法是和自身作比較，才看得見個人的進步與成績。這么做看上去沒什么意思，但堅持下去就能會讓自己心境平和，有助提升個人能力，保持積極心態。 13、你擔心害怕的事情，十之八九不會成真。 你擔心的事大多不會成為現實，恐懼不過是你的心魔罷了。即便真的發生了，也不會有你想象的那么痛苦不堪。無謂的憂慮無非是在浪費時間。 確實，這話說起來很容易，可你如果好好回想一下，過去所擔心的事又有多少真的發生了呢，別再杞人憂天了。 14、凡事別太較真 人總是容易因為小事牽扯過多的精力，而實際上不過是杞人憂天而已。現在你認為至關重要的大事在幾年后都成了浮云。 情緒、想法這類事如果太較真的話，就會個自己帶來不必要的煩惱和痛苦。如果能放輕松一點，凡事別太較真，人的心境就會大有不同，生活自然也會隨之改變。 15、好記性不如爛筆頭 希望你的記性千萬不要和我一樣，像個大漏勺。如果沒有養成隨時記錄的好習慣，很多好想法可能就永遠地“遺失”了。這個習慣還能使人專注于要做的事，詳情請看：《我們為什么要記錄》。 16、凡事皆有機遇 可以這么說，凡事我們都可以從中得到啟發，幫助自己成長。有時挫敗甚至比勝利更有價值，因為失敗中往往蘊含著全新的東東，而僅僅從勝利中是無法得到的。 遭受挫敗時，問下自己：能不能從中覓得機遇？能不能得到什么啟發？真正讀懂一次失敗漸漸可以帶來多次勝利。 你又有什么道理是恨不能早點知道的呢？分頁：123
最近幾天，我一直為那張歸鄉的車票而奔波。母親是一個極為傳統的人，在她眼里，過年是大事，大年三十可以什么都不干，但全家人圍坐在一起吃頓團圓飯，必不可少。 電話里得知，同樣身在外地的大哥也正為車票發愁。我半開玩笑地說，就算是走，我也要走回去。大哥認真起來：“弟，啥是年？團團圓圓就是年，咱爹走得早，娘都這么大歲數了，她心里想什么你也知道，我們無論如何也要陪她吃頓團圓飯。”大哥一席話，立刻把我拉回到了幾十年前。那時候，父親還健在，每到過年，父親和母親就顯得特別忙碌，我們小，幫不上什么忙，只知道在一旁嬉戲、放鞭炮。大年夜，當兩位老人把菜肴備齊，當杯子里斟滿白酒，父親看著大家，總會感慨：“一年了，忙忙活活，來，喝一口……” 花開花落，時光荏苒，父親去世后，特別是逢年過節，我們兄弟姐妹就更加懂得母親內心深處那份淡淡的，卻從未表現在臉上的悵然。于是，我們約定，不論多忙，不論多難，大家都要在過年時回家團聚，盡可能地撫平母親心靈上的創傷。 想到這里，我撥通了朋友的電話，讓他試著幫我在網上買張火車票。當我說明情況后，朋友爽快地答應了，沒過兩天，朋友果然給我送來了一張車票。當我收拾好行李準備出發時，母親的電話打來了。接通后，我還沒來得及張嘴，母親就說：“孩兒啊，今年車票不好買，我在電視上都看到了，那里人都擠成了疙瘩。我剛給你大哥打完電話，今年你們就別回來了……”“那怎么行？”我嗔怪道，“我們一年到頭回不了一趟家，大年三十還想和您一起包餃子呢。您忘了自己當初是咋說的啦？團團圓圓才是年嘛！”短暫的停頓之后，母親說：“啥啊？那都是我隨口說的，這年在哪兒不都一樣過？兒啊，平平安安才是年，你千萬得聽話，火車上人擠人，媽不放心……” 聽著母親殷殷的囑托，看著握在手里的車票，不知不覺中我已經淚眼朦朧。這是一位慈母的心啊，她寧肯在新年的鞭炮聲中默默地承受孤獨，也不要兒女冒一絲風險，在她眼里，還有比團圓更重要的東西，那便是兒女的平安。 >>>更多美文：心情日志
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